在拓展基地训练中，有很多项目是锻炼团队间互相帮助、互相鼓励、互相信任的项目，如背摔台的训练。
反面站在高2.4米高的背摔台上，需要被蒙住眼睛。往往在一个人眼前一片漆黑的时候，就会产生一种恐惧心理，而这项拓展器材训练的主要过程是在这么高的地方笔直的向后倾倒！心里的忐忑肯定是有的，想的肯定不是最后的结果，而是过程，担心下面的队友会不会接不住自己，如果接不住摔下去会怎么样？这些在你上去的时候会出现在你脑海里，但，你需要对自己有自信，同时信任你的队友会尽最大能力接住你！下面的队友也应该鼓励同伴，在他紧张和害怕的时候，需要的是你们的呐喊和承诺“你能行的！”、“放心、我们会接住你的！”诸如此类的话语，给同伴一份信心，也是被信任的幸福！这样，在轮到你的时候，也会有信心，同伴也会鼓励和尽力接住你！
背摔台的训练，是一项信任与被信任双结合的拓展基地训练项目，只有做到团队间的信任，才可以完满的完成任务！
