每天为工作而忙碌，在办公室里面一坐就是一整天，好不容易周末休息也不愿活动要把一周的懒觉补回来。这是是一种非常不健康的生活习惯，外面的世界更加精彩生命在于运动，我们在工作的时候要经常注意不要久坐，记住坐一个小时要起来活动一下，站在阳台或者窗边向远处眺望，牢记久坐必病这一定律。
在周末的时候不要认为之前的觉是可以补回来的，我们要做到平常不熬夜早睡早起，周末一定要组织一些活动，我们要走出去亲近大自然，呼气新鲜空气，这样才有利于我们的心肺，让我们的人体更加年轻健康。
户外运动方式有很多郊游、漂流、散步、打篮球.....其实还有更加新鲜的户外运动比如说户外拓展器材运动，拓展器材训练作为一种健康的运动方式已经进入了人们的生活视野，拓展器材运动充满乐趣能够疏解心中产生的压力让我们有更好的心态面对人生的各种事情。
我们不妨了解一下拓展设备中的一些拓展器材，高空断桥说起这一高空拓展设备相信很多人都不陌生，高空中相隔一米的一个空中断桥，在鼓足勇气跳跃的那一刹那我们变得更加勇敢，丢掉了一切烦恼，落地的那一瞬间我们感到无比满足，因为我们能够突破自我跨越前行。
